Эмоциональная привязка.

Если мысль связана с сильной эмоцией (обида, страх, вина), мозг будет возвращаться к ней снова и снова.

3. Иллюзия контроля.

Мы думаем: «Если я это обдумаю ещё раз, я найду решение». Но это редко работает.

4. Страх неопределённости.

Когда мы не знаем, что делать, мы цепляемся за мысли, чтобы хоть как-то чувствовать себя в безопасности