Если на массанаборе в упражнении делалось 2 рабочих подхода по 8—10 повторений с рабочим весом 100 кг, то на сушке надо делать только 1 рабочий подход (разумеется, все рабочие подходы только после разминочных), и цель — сохранить этот результат в упражнении — 8—10 повторений с весом 100 кг. Если на массанаборе это упражнение делалось 2 раза в неделю, то на сушке надо делать его только 1 раз в неделю, чтобы мышцы смогли восстановиться на фоне дефицита калорий до следующей тренировки через неделю и быть способными повторить этот результат, который только и определяет их текущий размер.
Без АС только рабочие силовые показатели в базовых упражнениях определяют размер мышц — какой рабочий результат в жиме лёжа, например, такие грудь, дельты и трицепсы, причём не столько важно, будь это 100 кг / 8—10 повторений или 75 кг / 20—25 повторений — результаты примерно равноценны.