Итак, первое, что нужно запомнить: режим питания – это святое, это залог здоровья, основной принцип рационального питания. Откажитесь от мелких перекусов – в них нет никакой физиологической потребности. Начните пить как можно больше воды, минимум 30 мл на каждый килограмм массы тела.