Неудача может постигнуть вас не из-за недостатка силы воли или слабости характера, а потому, что особенности человеческого мозга делают изменения сложными. Стойкие перемены почти всегда представляют собой процесс, в котором периоды активности и движения вперед чередуются с периодами отдыха и закрепления достигнутого.

В процессе изменений кроется серьезный парадокс. Вы можете полагать, что внести позитивные, полезные для здоровья изменения в жизнь должно быть просто, однако ваша собственная биология может создавать препятствия. Наш мозг устроен так, чтобы сохранять статус-кво.