дня еще не было в моей жизни и больше никогда не будет. Только от меня зависит, как я его проживу.
– Я не ставлю больших целей, например: «Никогда не кричать». Для начала, у меня есть маленькая, но очень важная цель – «сегодня я не стану кричать на ребенка и буду стараться говорить с ним спокойным голосом». Если я начну злиться и раздражаться, то вспомню о своей цели и приложу все усилия, чтобы смягчить конфликты, а не обострять их.
– Я буду стараться эмоционально сблизиться с ребенком в течение дня, говорить с ним ласково, оставаться спокойной, а если мне будет сложно и я начну «заводиться» – выйду из комнаты и подышу глубоко 5 минут, потом вернусь и обниму его.
– Я прощаю себя и отпускаю свое прошлое. Оно больше не имеет надо мной силы. Я принимаю и люблю себя.