контролировать, стремление соответствовать ожиданиям других людей и отождествление себя со своими мыслями. Как правило, попытки чрезмерного контроля вызывают напряжение, которое утомляет мозг.

Пункт 6. Мысли не могут быть материальными, так как без действий и желаний не приводят к результату, поэтому человек может думать все что угодно, но это не материализуется.

Пункт 7. Главная причина страданий при ОКР — не сами навязчивые мысли или действия, а желание о них не думать избегать или подавлять.

Пункт 8. Чтобы уменьшить навязчивые мысли, нужно перестать их избегать и, насколько это возможно, пробовать проживать, наблюдать и принимать их без борьбы, доводить до катастрофического конца, то есть погрузиться в них полностью, иногда даже представляя себе самый ужасный сценарий.

Пункт 9. У человека при данном расстройстве появляется сильное чувство. Оно, как правило, притягивает к себе более слабое. Когда человек пытается его избежать, навязчивость усиливается: слабые очаги возбуждения отдают энергию более сильным.