Памятка ОКРщика
Для людей, которые страдают обсессивно-компульсивным расстройством, я перечислил основные пункты, которые нужно помнить.
Пункт 1. ОКР — это поведенческое и когнитивное расстройство, которое проявляется в навязчивых действиях и мыслях.
Пункт 2. У всех людей бывают навязчивые мысли, но только у людей с неврозом они становятся навязчивыми состояниями. А навязчивые действия являются продолжением навязчивых мыслей.
Пункт 3. Когда мы думаем о чем-то, мы не замечаем, что у нас есть множество мыслей, к которым мы равнодушны и не обращаем никакого внимания, но если мысль имеет для нас личностно значимый критерий, например, аморальна или нежелательна, то она может стать для нас навязчивой.
Пункт 4. Если у вас ОКР, это не повод считать себя сумасшедшим или психически больным, так как главная причина неприятных навязчивых мыслей — это адреналин, который стимулируется дисфункциональными убеждениями и истощением мозга.
Пункт 5. Главные причины ОКР — повышенный уровень тревоги, попытка всё кон
Для людей, которые страдают обсессивно-компульсивным расстройством, я перечислил основные пункты, которые нужно помнить.
Пункт 1. ОКР — это поведенческое и когнитивное расстройство, которое проявляется в навязчивых действиях и мыслях.
Пункт 2. У всех людей бывают навязчивые мысли, но только у людей с неврозом они становятся навязчивыми состояниями. А навязчивые действия являются продолжением навязчивых мыслей.
Пункт 3. Когда мы думаем о чем-то, мы не замечаем, что у нас есть множество мыслей, к которым мы равнодушны и не обращаем никакого внимания, но если мысль имеет для нас личностно значимый критерий, например, аморальна или нежелательна, то она может стать для нас навязчивой.
Пункт 4. Если у вас ОКР, это не повод считать себя сумасшедшим или психически больным, так как главная причина неприятных навязчивых мыслей — это адреналин, который стимулируется дисфункциональными убеждениями и истощением мозга.
Пункт 5. Главные причины ОКР — повышенный уровень тревоги, попытка всё кон
