шесть действий, которые, как он утверждает, могут зарядить ваш день энергией и смыслом:
1. Silence (тишина) – побыть в тишине, помедитировать или помолиться, чтобы успокоить разум.
2. Affirmation (аффирмации) – повторять позитивные утверждения, чтобы укрепить внутреннюю уверенность.
3. Visualization (визуализация) – четко представить свои цели и путь к их достижению.
4. Exercise (физическая активность) – даже короткие тренировки пойдут на пользу, если будут регулярными.
5. Reading (чтение) – начать день с полезной книги или статьи.
6. Scribing (ведение записей) – письменные практики помогают развить креативность, дисциплину и лучше понять себя.