Пункт 10. Если мы убираем избегание, то большой очаг возбуждения или доминанта будут уменьшаться, поскольку не будут находить подкрепление.

Пункт 11. Я буду пробовать осознавать реалистичность в оценке шансов и реализации какого-либо пугающего события или ситуации. «Насколько, то, что я думаю, для меня реалистично совершить, ведь в прошлом я никогда подобного не делал?»

Пункт 12. Я разделяю и понимаю, что мои пугающиее мысли — это не действия и не факты. «Я думал о каких-либо страшных вещах, но ни одна их них не реализовалась».