Три или более дня в дикой природе — это как ретрит для медитации. За исключением того, что можно разговаривать, а все приключение не требует никаких затрат или наличия гуру.

Перестройка тела и мозга обычно происходит по одной и той же схеме. В первый день уровень стресса снижается и показатели здоровья улучшаются, но человек все еще приспосабливается к природному дискомфорту: думает о том, как паршиво мерзнуть, скучает по телефону и продолжает цепляться за свои тревоги, которые оставил дома (что там происходит на работе и закрыл ли он дверь гаража). Ко второму дню его разум успокаивается, а осознанность усиливается: он меньше заботится о том, что оставил позади, и начинает замечать окружающие его виды, ощущать запахи и слышать звуки. Затем наступает третий день.