Перед началом схватки вам нужно взяться за два поручня, которые расположены на родильном столе, глубоко вдохнуть воздух ртом, затем задержать дыхание и сильно потужиться, напрягая мышцы живота. Постарайтесь как можно дольше задерживать дыхание. После этого медленно выдохните, сделайте глубокий вдох и снова потужьтесь. Обычно в течение одной схватки бывают 3–4 потуги.