Для достижения долгосрочного здоровья и стабильного веса лучше не концентрироваться только на подсчёте калорий, а научиться поддерживать баланс между потреблением и расходом энергии. Осознанный подход к еде, внимание к качеству пищи и регулярные физические нагрузки помогут достичь гармонии и в теле, и в жизни.