Один из методов, который я рекомендую, — это технологический шаббат. По мнению Тиффани Шлейн, автора книги «24/6», технологический шаббат подразумевает один день в неделю без какого-либо устройства, интернета и социальных сетей. В этот день можно общаться с друзьями или семьей, развлекаться, творить, отдыхать, готовить и вовсю использовать свободное время по собственному усмотрению.