шага.

3. Упритесь руками в стену, расстояние между ладонями должно быть не больше 20–25 см, прижмите плечо к туловищу, как показано на рисунке. Встаньте на высокие полупальцы и примите положение упора.
Воздействие
Упражнение рассчитано на проработку и уменьшение объемов в области мышц голени, рук, спины и живота.

ВНИМАНИЕ!
Не разводите локти в стороны.
Не поднимайте таз вверх, ваше тело – одна прямая линия. Не опускайте пятки вниз.
Об