Например, морепродукты содержат большое количество полезных минералов, рыбное мясо улучшает чувствительность к инсулину. Красное мясо же повышает риски заболеваний, его рекомендуют употреблять не чаще 2–3 раз в неделю, обезвреживать полезными компонентами зелени, приправ и овощей (особенно крестоцветных)