Внутри человека прана течёт по невидимым каналам — нади. Их тысячи, но три главных — это:
— Ида (лунная энергия, охлаждающая, женственная, связанная с левым каналом),
— Пингала (солнечная энергия, согревающая, мужская, связанная с правым каналом),
— Сушумна (центральный канал, ведущий к духовному пробуждению).
Когда ида и пингала уравновешены, прана входит в сушумну, и человек переживает духовное пробуждение