Чтобы выполнить обещание, составьте распорядок дня:

— Выпишите на бумаге время, когда встаете.

— Что вы делаете после пробуждения.

— Во сколько вы завтракаете.

— Что вы делаете после завтрака.

— Что вы делаете до обеда и т. д.