Как это сделать?

Лягте на спину, лежа на коврике.

На выдохе согните колени близко к груди.

Попробуйте держать большие пальцы ног соответствующими руками.

Задержитесь в этом положении на несколько секунд с нормальным дыханием и расслабьтесь.

Вдохните, расслабляясь, чтобы вернуться в исходную позицию.