Хрящевые клетки медленно обновляются – один раз в десятилетие.
• Естественным стимулом для хрящевой ткани является механическая нагрузка.
• Перегрузка хрящей суставов и позвоночника приводит к их преждевременному износу и артрозу.
• Изометрическая гимнастика является самой щадящей нагрузкой для хрящей суставов.
• Упражнения на растяжку стимулируют хрящевую ткань и выработку синовиальной жидкости суставов.