Ваши переживания, сомнения, горевания, просто выдыхайте это. И сейчас представьте, что вы оказались в каком-то дорогом вашему сердцу месте, будь то поляна или опушка леса, или какое-то место у водоёма, у реки, озера или моря. Посмотрите, что это за место. И начинайте двигаться вперёд по тропинке, которая открылась перед вами, продвигайтесь вперёд. Впереди через некоторое время вы увидите водоём. Посмотрите, что это за водоём? Это река или озеро? Какая в ней вода? Возможно, это море? Это стоячая вода или движущаяся?

И когда вы будете готовы, начинайте входить в эту воду.

Обратите внимание на то, какой температуры эта вода. Какого она цвета? Мутная она или прозрачная? Какое в ней течение, если это не стоячая вода? Это быстрое или медленное течение? И если вам захотелось отправиться в плавание, то продвигайтесь, плывите и посмотрите, что происходит вокруг. Через некоторое время после вашего путешествия по водоёму, будь то озера, река или море, выходите на берег. Посмотрите, что это за место, обратите внимание на место, где вы вышли из водоёма. Какое это место? Светлое или тёмное? Что там происходит?