Креатин может иметь смысл только при так называемой «сушке» — когда целью является не просто похудение, а сохранение ранее набранной мышечной массы и силы, при уменьшении жировой прослойки. Сохранение мышц на сушке = сохранение рабочих весов в упражнениях, т. е. рабочих силовых показателей, а на дефиците калорий сохранить мышцы и силу очень непрост