Осознанность — это состояние полного присутствия и внимания к текущему моменту, без отвлечений на прошлое или будущее, а также без суждений и эмоциональных реакций на происходящее. Она предполагает глубокую вовлеченность в «здесь и сейчас», а также осознание своих мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающего пространства.