поскольку она показывает, что происходящее нам не нравится. Также из главы 1 вы знаете, что гнев зачастую является лишь верхушкой айсберга и прикрывает некую подспудную тревогу. Разве чувство гнева или тревоги делает вас дурным человеком? Конечно, нет. Можно ли по-прежнему чувствовать, что у вас есть проблемы с гневом и тревогой, даже если вы не дурной человек? Да! Над гневом и тревогой можно работать, но, если мы говорим себе, что мы плохие люди, мы только затрудняем этот процесс, а это даже не является правдой. Будьте добрее к себе. Попробуйте сказать «Порой гнев создает мне неприятности» вместо «У меня проблемы с гневом».