В целом, экспозиционная терапия является эффективным методом лечения фобий и тревожных расстройств. Метод основан на постепенном и контролируемом воздействии на стимулы, вызывающие эти эмоции. Точно так же и с навязчивостью: когда мы пытаемся от неё убежать, она нас догоняет. Когда пытаемся с ней бороться, мы проигрываем и оказываемся искусанными. Чтобы выиграть, нужно научиться перетерпливать дискомфорт.