Наш алгоритм таков: встречаем хорошо знакомый знак → действуем, не задумываясь → получаем непременную награду.

В качестве награды, или ощутимой пользы, выступает удовлетворение страстного желания, не всегда нами осознаваемого. Например, мы ежедневно чистим зубы ради их здоровья, красоты, приемлемого запаха. Но собственно чистота зубов не является наградой за усилия. Она слабо воспринимается нашими органами чувств. Дахигг пишет: главная награда — ощущение прохлады и приятного покалывания на деснах и на языке. Если убрать из зубной пасты вызывающие их добавки, то мозг будет хуже отличать чистые зубы от грязных, и придется дважды в день себя дисциплинировать, чтобы взяться за щетку.

Наверное, я приседаю, чтобы окончательно проснуться. Взвешиваюсь, чтобы успокоить любопытство. Выпиваю воду, чтобы ощутить во рту ее прохладу, влажность и текучесть. Без награды не сформировать привычку;