Попробуй вместо «Нормально» ответить: «Не знаю, я сам пока не разобрался». Так ты дашь сигнал близкому человеку, что тебе может понадобиться помощь с пониманием себя, и в целом, неплохо было бы с кем-то поговорить, но ты не готов сделать это прямо сейчас.