1. Вы имеете право наслаждаться едой без уговоров или осуждений, а также без обсуждения съеденных калорий или количества упражнений, необходимых для сжигания указанных калорий.
2. У вас есть право насладиться второй порцией без извинений.
3. У вас есть право уважать свою сытость, даже если это означает сказать «нет, спасибо» без объяснения причин на предложение съесть десерт или вторую порцию еды.
4. Вы имеете право придерживаться своего первоначального отрицательного ответа, даже если вам предложат добавку несколько раз. Просто спокойно и вежливо повторите: «Нет, правда, спасибо».
5. Вы не обязаны делать кого-то счастливым, переедая, даже если тот, кто вас угощает, потратил на приготовление своего фирменного блюда несколько часов.
6. Вы имеете право съесть тыквенный пирог на завтрак (или хлопья на ужин!) независимо от осуждающих комментариев или удивленных взглядов окружающих.

Помните