Программа кардиотренировок (на две недели)

1-я неделя: 1 тренировка (высокоинтенсивный бег) (5–6 забегов по 30 секунд).

Отдых между забегами – 3–4 минуты.
2-я неделя: 1 энергетическая тренировка (5–6 забегов по 1 минуте). (Дополнительные энергетические тренировки – на ваше усмотрение.) Отдых между забегами – 4–5 минут.