Пример разминочной программы:
1. Прыжки ноги врозь с хлопками над головой – 20–30 раз.
2. Попеременные касания носков расставленных ног пальцами рук – 20–30 раз в каждую сторону.
3. Отжимания от пола – 10–15 раз.
4. Наклоны в стороны – 20–40 раз.
Помните о том, что выполнять упражнения надо одно за другим, без паузы, чтобы хорошо подготовиться к тренировке.