Внимательные люди ещё в древние времена заметили, что наше состояние перед сном влияет на то, как мы будем спать, в каком состоянии мы проснёмся и на многое другое. Не только в традиции шаманизма знают об этом — многие учёные, врачи определённым образом готовят себя ко сну.