Эмоциональная осознанность включает в себя несколько аспектов:

• Осознание собственных эмоций: Способность распознавать и называть свои эмоции в различных ситуациях. Это может быть радость, гнев, страх, печаль и т. д.

• Понимание причин эмоций: Осознание того, что вызывает определенные эмоции, и анализ того, как они влияют на ваше поведение и принятие решений.

• Чувствительность к эмоциям других: Умение замечать и интерпретировать эмоциональные сигналы других людей, такие как мимика, тон голоса и язык тела.