Считается, что самая безопасная форма – это содиум аскорбат. Витамин С должен приниматься с полифенолами – это такие биологически активные экстракты, вещества, которые содержатся в ярко окрашенных овощах, фруктах и ягодах. Поэтому советую его употреблять с ягодным морсом, подмешивать в ягодное пюре, или что-то подобное.