Вопрос номер один: «Какую эмоцию я сейчас испытываю?» Номер два: «Именно сейчас она мне полезна?» Номер три: «Как часто на протяжении дня я испытываю эту эмоцию?» Трудно? Если нет, то поехали дальше: каждый день записывайте все свои эмоции и обязательно события, которые с ними связаны