4. ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА УЗКИМ ХВАТОМ:
ИП. Взяться за рукоять, выпрямить грудной и поясничный отдел, плечи вывести вперед, сохраняя грудной отдел прямым, наклонить корпус максимально вперед растянув широчайшие мышцы. Привести корпус в исходное положение, и потянуть рукоять к себе до касания середины пресса, прижимая локти к корпусу, свести лопатки максимально вместе.

5