И не забывайте заземляться после любой практики. Вот один из способов. Приложите ладони и стопы к земле (полу) и визуализируйте, как из позвоночника выходит столб в землю. По этому столбу из ее недр в тело идет положительная, светлая энергия и скапливается в районе поясницы. Распределите энергию по всему телу: вверх по позвоночнику, в руки, ноги и т. д. Затем представьте, как собирается вся негативная энергия в вашем теле. Она идет от головы, рук, груди к позвоночнику и по нему в область поясницы. Когда все будет собрано, спустите ее из нижней чакры по трубе в Землю. Спускайте столько, сколько необходимо, а в завершении обрубите мысленно столб и поблагодарите Землю за помощь