Итак, формула состояния расширения ёмкости:

а) умение доверять своему голосу

б) умение к любым внешним факторам подходить с позиции «всё это гон, но я через это учусь слушать себя»

в) относиться ко всему с уважением, КО ВСЕМУ С УВАЖЕНИЕМ, принятием и через умение слышать себя, как основа — это развитие доброты в сердце.