ВНИМАНИЕ!
Не разводите широко предплечья друг от друга, они должны лежать вместе. Не проваливайтесь в плечах. Не опускайте ногу вниз.
Планка у стены

1. Исходное положение: лицом к стене. Отойдите от стены на метр.

2. Разведите руки чуть шире ширины плеч и упритесь о стену руками. Примите положение упора, как показано на рисунке.
Воздействие
Упражнение рассчитано на проработку и уменьшение объемов в области мышц голени, рук, спины и живота.