делать промежуток хотя бы часа 2,5‒3, чтобы после еды глюкоза в крови успела прийти в норму. В противном случае, подъедая каждый час по кусочку (печеньки/орешки/сладкие напитки), уровень глюкозы не успевает снижаться и продолжает оставаться на высоком уровне в течение всего дня, — а это прямой путь к инсулинорезистентности.