Допустим вам надо съесть 150 г куриного филе. Смотрим его БЖУ на 100 грамм. Белка — 23г, жира — 2г, углеводов — 0г. Теперь каждое значение нам надо умножить на 1,5 (так как у нас 150 грамм, было бы 130г, взяли бы 1,3). Белок = 23*1,5 = 36г. Жиры = 2*1,5 = 3г. Углеводы = 0*1,5 = 0г.