Любую привычку можно рассмотреть с позиции удовлетворения шести базовых человеческих нужд и оценить по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 — максимально сильная эмоция, 0 — полностью отсутствующая.

1. Первая потребность — это постоянство. Плюс уверенность.

2. Вторая человеческая потребность — в разнообразии. Если всегда одно и то же, нам становится скучно.

3. Love and connection, любовь и связь с другими людьми.

4. Противоположное love end connection — чувство «номер один», что ты в чем-то лучший. В английском варианте это significance, ощущение уникальности.

5. Личностный рост.