Другой эффективной техникой является ведение дневника эмоций. Записывая свои мысли и чувства, связанные с деньгами, мы создаем пространство для анализа и саморазмышления. Этот процесс может помочь выявить паттерны поведения и убеждения, которые мешают нам. Например, если вы заметили, что каждый раз, когда получаете денежное вознаграждение, испытываете чувство вины, возможно, это связано с вашими убеждениями о том, как должны использоваться деньги. Понимание этих убеждений может стать первым шагом к их изменению.