План действий в сложной ситуации, с которым вы будете сталкиваться на протяжении всей книги, состоит из трех этапов, и их можно свести к аббревиатуре КПО:

●будьте конкретны;

●определяйте задачи в практических шагах;

●реализуйте их в намеченных опорных точках.

Намеченные опорные точки — обозначенные точки перехода, где вы можете активно определять ход своего дня, применяя конкретные, выполнимые планы, например копинг-стратегии