Поскольку мы не имеем доступа к переживаниям других людей и не можем видеть, какие истории рассказывает им их разум, иногда мы воображаем, что мы единственные, кто имеет такие мысли, или что с нами что-то не так. На самом деле, у каждого есть трудные и тревожные мысли, и в них нет ничего плохого. Вы просто человек, у которого есть внутренний монолог. Это нормально. Вы можете научиться освобождаться от мыслей, но некоторые из них никогда не исчезнут. У вас всегда может возникнуть соображение, что с вами что-то не так. Это тоже нормально. Это не значит, что вы не можете жить в согласии со своими ценностями и обязательствами. Когнитивное разделение поможет вам создать пространство для того, чтобы выбирать, какую жизнь вы бы хотели иметь, а не позволять мыслям вмешиваться в нее. Вы не обязаны заставлять мысли исчезать.