Омега-3 жирные кислоты имеют репутацию палочки Гарри Поттера. Говорят, что они снижают уровень холестерина и триглицеридов, регулируют кровяное давление, защищают от сердечных приступов и инсультов, предотвращают рак и улучшают память.