Поэтому заменяем чипсы, начос, попкорн, семечки на полезные перекусы.
• Один порезанный на дольки фрукт, или овощ, или 30 граммов сухофруктов.
• 100–150 граммов ягод.
• 20–30 граммов орехов (10–20 штук).