1.Быть организованным, четко соблюдать режим дня и все рекомендации спортивного психолога и тренера.

2.Вести дневник по самоконтролю, где указывать реализуемые микроцели. Это помогает улучшать ежедневный результат. В дневнике фиксировать все состояния личности, оценивая их по пятибалльной шкале, что поможет спортсмену правильно подойти к соревнованию и отработать свое состояние по максимуму,