В качестве практики начинайте с 15 минут каждый день.

Запишите, как вы произносите аффирмации на выбранном вами языке. Например, «J’adore ma vie» (я люблю свою жизнь), I am grateful now that I see abundance around me (Я благодарен что теперь я вижу изобилие вокруг). Убедитесь, что произносите слова правильно и с эмоциями.