Навык № 2 – умение оставаться в настоящем и безоценочно наблюдать.

Осознанность – это способность видеть и слышать, чувствовать, ощущать вкусы и запахи того, что происходит здесь и сейчас, чистыми сенсорными ощущениями. Не интерпретировать происходящее, а проживать его. Не совершать побег в прошлое или заведомо проигрышный скачок в будущее, а оставаться в текущем моменте. Не давать оценок происходящему, распихивая впопыхах события и людей по полкам «восхищаюсь» или «осуждаю».