Но все это не будет иметь никакого смысла, если вы едите эти три вида семечек, не измельчив их. Я сейчас не шучу. С кунжутом, возможно, это и сработает – у него тоненькая оболочка (и клетчатки всего 5 г). А вот чиа и лен выйдут также, как и зашли, никаким образом не передав вам свои прекрасные жирные кислоты, витамины и минеральные соединения.