9. Следите за комфортом
Не перегружайте себя на начальном этапе. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, вернитесь к своему привычному дыханию и расслабьтесь. Регулярность и постепенность важнее интенсивности.
Все упражнения на дыхание можно выполнять в течение 5–10 минут. После выполнения важно выделить несколько минут на отдых, чтобы дать организму адаптироваться к выполненным упражнениям и плавно перейти к следующему этапу.